متن ویدیو
برای حرکت‌هایی مثل پلانک، لازم نیست ثانیه بشمری.
فقط دکمهٔ پخش رو می‌زنی و تایمر شروع می‌شه.
وقتی زمان تموم شد، بوق می‌زنه، ست خودکار ثبت می‌شه و استراحت شروع می‌شه.
دکمهٔ «تمام شد» رو بزن؛ همون ثانیه‌هایی که واقعاً گرفتی ثبت می‌شه.
RooinTan را همین حالا رایگان نصب کن.
بیشتر بخوان و ببین
قاعده‌ها و عددهای این ویدیو همان‌هایی‌اند که اپ به کار می‌برد؛ روش و محدودیت‌ها در صفحهٔ روش ما آمده است. این ویدیو جای مربی، پزشک یا فیزیوتراپ را نمی‌گیرد.