اجرای درست حرکت با انیمیشن

متن ویدیو

کتابخونهٔ اپ سیصد و چهارده حرکت با آموزش فارسی داره.

کنار هر حرکت توی برنامهٔ امروز، یه تصویر کوچیک با دکمهٔ پخش هست.

لمسش کنی، انیمیشن حرکت و عضله‌های درگیر رو می‌بینی.

مراحل اجرا، نکتهٔ فنی و لینک ویدیوی آپارات هم هست.

RooinTan را همین حالا رایگان نصب کن.

بیشتر بخوان و ببین

• آموزش ۳۱۴ حرکت
• نمونه: پرس سینه هالتر
• ویدیو: ست‌های زمانی با تایمر خودکار

قاعده‌ها و عددهای این ویدیو همان‌هایی‌اند که اپ به کار می‌برد؛ روش و محدودیت‌ها در صفحهٔ روش ما آمده است. این ویدیو جای مربی، پزشک یا فیزیوتراپ را نمی‌گیرد.